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露肉的季节来啦，这10种水果让你越吃越瘦~

时间：2018-03-25 01:03:47 来源：蜜糖的零食盒子作者：脂肪点击：

水果一直都是减肥神器，尤其作为一个吃货，蜜糖更是对水果爱不释手。

今天就告诉大家，蜜糖在减肥期间，都是哪些水果让我更快变瘦的呢~

1. 苹果

俗话说，一天一个苹果，脂肪远离我

一个苹果的热量是80大卡，相当低，而且饱腹感十足，有的时候晚饭就一个苹果，完全不怕胖。

而且苹果富含膳食纤维，营养价值很高，还能加速新陈代谢和脂肪燃烧~

2. 橘子

橘子所含的酵素能抑制脂肪增长。而且橘子富含维生素C，美容又养颜~

但是注意，不要空腹吃哦，因为橘子还是比较酸性的，空腹会对胃不好。

3.草莓

草莓富含丰富的膳食纤维，能够帮助消化，降低体内胆固醇。还有排毒养颜的功效哦~

加在酸奶里，配合钙质，更营养哦~

4. 火龙果

火龙果是低热量，高纤维。口感还很好

丰富的维生素C还能美白~没错，你没听错，除了橘子，就是它了。（橙子含糖量很高，蜜糖不建议~）

5.山楂

山楂助消化是大家都知道的~

但是你知道它还能抗坏血酸吗？中医认为山楂是养生的好东西，很多药材都会加入山楂，平时吃也是有益无害~

6.香蕉

香蕉的热量虽比苹果高，但是当作晚饭吃也是很好的。饱腹感强，又能通便润肠，清除肠道垃圾。

7.葡萄柚

葡萄柚所含的维生素B1、B2和维生素C都是美容养颜的好东西，还能加速脂肪燃烧

8.猕猴桃

这个真的是水果中的绝品。热量特别特别低，又好吃，又养颜

助消化，加速脂肪燃烧，又能美白。

9.菠萝。

菠萝是每年春天必吃的水果，菠萝酵素很像木瓜酵素，能分解脂肪，帮助肠胃消化。还能减少人体对脂肪的吸收。所以，吃大餐之前，来点儿菠萝，也是蜜糖保持身材的小妙招~

10.柠檬

大家都知道柠檬可以美白，不过宝宝们记得一定要晚上吃哦。因为柠檬酸吸光，白天吃不仅不能美白，还反而会变黑的~

那么柠檬丰富的维生素C也是帮助脂肪燃烧的~

三月挖野菜的季节

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