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这物既是主食也是菜，每天吃一点，排毒瘦腿还降压，3月女人佳选

时间：2018-03-24 12:42:03 来源：今日养生作者：土豆点击：

这物既是主食也是菜，每天吃一点，排毒瘦腿还降压，3月女人佳选!

土豆也叫马铃薯，吃完土豆之后会有很好的饱腹感，超级耐饿，而且没有什么奇怪的味道，当然可以作为主食咯。吃过土豆之后有明显的饱腹感，那么自然就不会想吃其他零食，所以减肥的朋友们可以把土豆加到你的减肥餐当中去，土豆作为一枚高钾低钠食品，其钾含量几乎是蔬菜中最高的，消除水肿的同时能瘦腿哦。

土豆含有丰富的膳食纤维，其所含有的钾盐与苹果一样，我们的肠胃对土豆的吸收会很慢，因此吃过土豆之后，它停留在肠道中的时间比米饭要多很多，在增加饱腹感的同时能把肠道的油脂和垃圾一并带走，所以有排毒防病的功效哦。也正是因为含有钾元素高，所以土豆能起到降血压的作用。

通过上面的介绍，我们知道了这物既是主食也是菜,吃它排毒瘦腿还降血压!土豆还是我们生活中非常常见的菜，所以以后我们可以经常做土豆吃。

降压汤推荐：

1)香蕉玉米须汤

[做法]

玉米须、西瓜皮加水500毫升，煎半小时，去渣留汁，再将香蕉去皮切段放人，继续煎至蕉熟。分2次食香蕉，喝汤。

[功效]

适用于原发性高血压。

2)紫菜决明饮

[做法]

紫菜洗净切碎，将决明子洗净沥干，水煎2次，每次用水500毫升，煎半小时，去渣取汁。分2-3次服。

[功效]

适用于高血压，头昏脑胀，易兴奋。

3)红枣芹菜根汤

[做法]

红枣去核，芹菜根加水500毫升，煎至300毫升。分1-2次食枣，喝汤。

[功效]

适用于高血压，血清胆固醇升高，冠心病。

吃蔬菜也升糖?糖尿病人吃蔬菜记住这5个字就够了!

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