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养生多吃这3种蔬菜，身体健康有活力

时间：2018-03-22 18:45:42 来源：橙子甜甜作者：蔬菜点击：

水果和蔬菜都是我们平时保证营养需要的食物，尤其是蔬菜，在营养补充和养生这方面可不比其他食物差。平时大家可以多吃这4种蔬菜，能养生，让你的身体健康有活力。

1、黄豆芽

黄豆芽含有大量的脂肪、粗纤维、蛋白质等，对脾胃湿热、大便秘结、高血脂等都有较高的食疗作用，其含有的营养素也更易被人体吸收。

2、蘑菇

蘑菇营养丰富，热量低，常吃可以有效延缓衰老，还能提高身体免疫力。

3、南瓜

南瓜能保护胃粘膜，助消化，还能恢复肝功能，增强肝细胞的再生能力，养护肝脏健康。

想要肝脏好，谨记：饭后1要、睡前2不要、吃饭3不要，越早知越好

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