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豆腐是下奶的还是回奶的食物？

时间：2018-03-07 09:45:12 来源：快乐生活小窍门作者：豆腐点击：

豆腐是下奶的还是回奶的食物？豆腐是一种常见菜，营养价值高且便宜，对于产妇来说是很好的下奶食物，最常见的是鲫鱼豆腐汤，又下奶又不发胖，是一道很好的菜肴！

豆腐的原始材料是黄豆。加上石膏制作而成，也有用卤水的方法。同时它也属于发物。

豆腐我们在哺乳期是可以适当吃的，它有强大的功能：

1、能促进排乳作用。

2、富含异黄酮，能够预防产妇产后抑郁症。

3、富含维生素，矿物质，铁，钙，等，不仅可以改善产后骨质疏松，而且婴儿可以通过乳汁补钙，预防婴儿因缺钙而哭闹。

4、属于高蛋白质食物。不仅可以美容的，还能有效的提高妈妈跟孩子的免疫力。

但是豆腐又有一个缺点：

新生儿肠胃没有发育好，如果经常食用豆制品和花菜类食物容易引起婴儿肠绞痛，就是人们常说的黄昏闹，多发于婴儿的前四个月的傍晚或者夜晚！

刚刚生育孩子以后，产妇容易出现身体体质下降，出现产后虚弱等情况，容易导致奶水不足的情况，这时候就应该吃一些具有下奶功效的食物，豆腐有一定的调理的作用，所以对于产妇来说，可以适当的吃一些豆腐来达到下奶的作用。

豆腐虽然是下奶的，但并不一定适合所有人，因为每个人的生理机能与体质都各不相同，所以每个人吃豆腐所产生的作用也有差异的。

产妇如果出现乳汁分泌不足的时候，需要吃下奶的食物，还有比较常见的就是花生炖猪蹄或者是鲫鱼汤，都有很好的催乳下奶的效果。

总得来说，豆腐是一种利大于弊的一种食物，毕竟它的营养价值还是很高的且能够下奶，除了豆腐，在哺乳期的妈妈应该要多吃不同种类的食物，但是需要适当吃，而不是每种食物大量吃。

（本文图片来源于网络）

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