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减肥一碗羹,排毒醒肤、消肿利尿，一月甩肉13斤，不用节食！

时间：2018-03-02 15:04:17 来源：唔哩头条作者：减肥点击：

和许多女生一样，我曾经也是一位减肥者，我看了许多女生都经历痛苦的减肥过程，拼命的节食减肥，效果却一直都不明显。我就比较幸运，没有盲目的而采用节食减肥的方法，而是采用饮食调理的方法。不吃高热量，高脂肪的食物，多吃瘦肉，鱼类和瓜果蔬菜。然后，每天来杯山楂羹，一个月就轻轻松松瘦了13斤。

红豆能够养心、养生，还可强效排毒、祛湿利尿，有助于健康减肥瘦身！山楂开胃助消化通便，是很多中医推荐的减肥佳品，是减肥人士的首选！而且将这两者一起熬成一碗羹在晚餐吃不仅能够强效饱腹，低热量少脂肪、无油无糖，可以快速排毒通便，第二天就可以清空宿便，还瘦了几斤，不过其实长期坚持下来，效果才会更明显！

材料：红豆50g，大米50g，干山楂10g

步骤：

1.准备材料。

2.提前一晚将红豆洗净泡发。

3.第二天早上泡发的红豆洗净放入豆浆机中，再放入洗净的大米和山楂。

4.放入清水，选择营养米糊键。

5.半小时后完成即可食用。

赛普瑞斯·先生黑骑士不粘锅做守护家人饮食健康的骑士

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