时间：2018-03-01 20:23:12 来源：乡乡来迟作者：春困点击：
有些人一到春天易犯困怎么办？除了多锻炼身体，还要增强体质，多吃这几种食物，通过调理来缓解春困
灰枣中含有大量糖类、维生素、胡萝卜素、有健脾益胃、补元养血、静心安神功效，提高免疫功能、增强抗病能力。
莲子有滋养补虚、清心醒脾、补中养神、健脾开胃、上泻固精、益肾上带功效。
黑芝麻含有蛋白质、不饱和脂肪酸、多种矿物质、多种维生素、钙、铁、磷营养成分。脱发、须发早白、皮肤干燥的人有很好的食疗作用。
百合富含有矿物质、维生素等，能促进机体营养代谢。有养阴清热、润肺止咳、宁心安神作用。
将这几种食物，红枣6个去壳，30克莲子，30克百合，20克黑芝麻加点50克糯米，打成米糊或是熬成粥，再放入冰糖食用，对于春困者起到很好缓解作用。
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