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这几种水果，女生再忙也要吃，很重要！

时间：2018-02-28 13:25:03 来源：煎小蛋作者：维生素点击：

水果能美容养颜，水果所含的维生素C和果胶可以使人美白、消除人体黑斑和雀斑，还有滋润肌肤、除皱养颜的功效。所以，女生平时一定要多吃水果，以下3种水果女生再忙也要吃！

第一种：苹果

苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。

每100克只产生60千卡热量，是一种低热量食物。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。其有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。据说“每天一苹果，医生远离我”。

第二种：葡萄

葡萄的营养成分葡萄不仅味美可口，而且营养价值很高。葡萄中的多种果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健睥和胃。葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C和维生素P等，还含有多种人体所需的氨基酸，常食葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益。

第三种：樱桃

樱桃外表色泽鲜艳、晶莹美丽、红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素。樱桃可以缓解贫血。铁是合成人体血红蛋白的原料，对于女性来说，有着极为重要的意义。

节日或者年底时最容易大鱼大肉，吃些水果可以解油腻，不少水果是促消化、护肠胃的高手，所以不管是男性还是女性朋友，都应该多吃些水果！

银川人排队都在吃的拌面，很豪华！

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