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吃对了方法就能拥有翘臀？这些食物有助于瘦臀！你吃对了吗？

时间：2018-02-26 16:45:17 来源：美丽瘦身fashion作者：蔬菜点击：

想要瘦臀，首在饮食原则是必须减少动物性脂肪的摄取。最好在油类选用玉米油、橄榄油与葵花油取代动物性脂肪，在肉类方面也应该减少摄入，最好以热量低且营养丰富的海鲜为主食，鱼类可以促进新陈代谢与体内脂肪的消耗。

在蔬菜的选择上，富含纤维素的蔬菜可以促进胃肠蠕动，减少便秘机率进而创造纤瘦且健美的下半身，而南瓜、甘薯与芋头这些蔬菜富含纤维素。

多吃含钾的蔬菜，缺少钾元素不仅有便秘的问题，对于一些上半身纤瘦但是下半身臃肿的女性，首要解决的是自己是否含钾量不足。那么造这个时候就要选择适合自己的蔬菜，多吃含钾类的食品，例如糙米饭、全麦面包、豆类与花椰菜等

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