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对女性身体健康有益的水果食物

时间：2018-02-25 22:43:20 来源：猥suo发育作者：维生素点击：

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1.橙子。

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一个橙子就能提供人体一天所需要的维生素C，提高身体免疫力。但是不能只喝橙汁而忽略了鲜橙，因为橙汁在压榨中纤维差不多都损失殆尽，维生素C也会损失不少。

2.豆类。

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豆类中的异黄酮素和金雀异黄素都是强有力的抗氧化剂。能预防女性的宫颈癌和乳腺癌。

3.菠菜。

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菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，女性经期的好食品。

4.西红柿。

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想让皮肤白皙，那就吃西红柿吧。它含有的维生素P可是细胞代谢不可缺少的物质，可让皮肤的色素，暗斑消退。

5.木瓜。

​这个就不用细说了吧。。。

萝卜烧肉、海鲜墨鱼汁面、最简单的酱牛肉做法

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