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一个月饼热量=3碗白饭

时间：2018-02-23 14:22:17 来源：寻医问药网作者：月饼点击：

月饼是一种大家都爱吃的食物，月饼是高脂肪、高糖分的食品，多吃不但会使血糖、血脂增高，还不利于胃肠健康。另外，从热量上计算，一个月饼等于一顿饭，准妈妈吃月饼要适量，建议三类孕妇不要吃月饼。

每逢中秋，亲人一起吃着月饼赏月，尽享天伦之乐。可是有一些人是不能吃月饼的，否则会加重病情或引发疾病。烟台市疾控中心营养专家宫春波表示，下列几类人不宜吃月饼。

这些人群不宜吃月饼

首先是糖尿病病人，因为月饼是高糖高油脂食品，糖尿病患者要坚持不沾月饼。

其次，胃溃疡、十二指肠溃疡病人吃月饼会增加胃酸分泌，对溃疡愈合不利，所以也以不食月饼为宜。

对肥胖、高血脂、高血压等病人而言，也要尽量少吃或不吃月饼。因为这些人群进食月饼后，血液中的胆固醇和甘油三脂的含量会升高，血液变得更加黏稠。

另外，胆结石病人吃月饼会刺激胆汁，易引发胆绞痛发作。特别是青少年胆结石患者，一定要禁食月饼。

慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎病人，吃月饼之后容易引起身体不适，也要忌食月饼。

此外，婴幼儿消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品;老年人消化吸收能力较差，多食月饼会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。

孕妇吃月饼要适量

营养专家告诉记者，准妈妈吃月饼应该适量。虽然月饼非常可口，吃月饼也能补充一些营养素，但是月饼的含糖量比较高，孕妇吃多了，会增加患妊娠糖尿病的风险。以蛋黄月饼为例，每个月饼的热量就有870卡路里，而常人一天只需要2000多卡路里。从热量上计算，一个月饼就等于一顿饭了，孕妇摄入太多易营养过剩，导致巨头婴，加大生产难度。因此中秋孕妇吃月饼应适量，避免糖分和油脂摄入过度。

同时，营养专家建议三类孕妇不宜吃月饼：患有妊娠糖尿病的孕妇。因月饼中多含有糖分，不适合妊娠期糖尿病的孕妇食用；体重上升过多的孕妇。月饼中所含的脂肪、热量极高，会给孕妇的体重带来更大的影响；长期患病的孕妇。因月饼重油重糖，不易消化，所以身体虚弱、长期患病的孕妇不宜食用。

另外，孕妇在吃完月饼之后应注意口腔的清洁。吃月饼容易在牙齿缝隙、口腔内壁滞留一些月饼的残渣，孕妈妈及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。

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