当前位置：首页 > 生活 > 食谱

夏天吃什么水果好 一类水果竟适合所有人食用

时间：2018-02-19 03:01:54 来源：开心美满作者：水果点击：

中医往往会根据每个人的体质采取不同的保养方法，常言道“虚则补之，实则泻之，寒则热之，热则寒之”，所以人们在吃水果的时候也要注意，不同体质的人适合不同的水果，大家一起来看看，自己适合吃哪类水果吧。

寒凉水果解燥热

夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

适宜人群：实热体质

夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。

温热水果补虚寒

夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质

虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等温热性水果也是相当受欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。

不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。

甘平类水果适宜各种体质

甘平类水果有：葡萄、木瓜、橄榄、李子、梅、枇杷、山楂、苹果等。

适宜人群：各种体质的人。

结语：根据自己的体质吃适合自己的食物，身体会更棒哦。

炖肉时一定要放的一味中药，让肉好吃又养生！

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章