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这样的饮食会让你不觉的肾虚

时间：2018-02-14 09:43:30 来源：凤凰网作者：放入点击：

由于工作的繁忙，很多男性朋友越来越觉得自己的身体开始变差，再加上饮食上的不健康，这些都是引起男人肾虚的原因。那么男人如何补肾好呢？补肾吃什么补的快呢？就让我们一起来了解一下吧。

中医名方:这样搭配补肾给力

材料:海萃人参1克，枸杞子8粒。

用法:两种材料同入一杯，开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参，普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。

这样吃男人易肾虚

无盐饮食

无盐饮食是危险的饮食方式，它会导致男性引发肾脏疾病。因而当我们采取无盐饮食方式来养生时，我们的机体内很快会缺乏钠。通常这种饮食习惯会导致心脏病和肾病。所以要吃有盐的食物。

低脂和单一饮食

选择低脂和单一饮食作为自己养生方式的男性，通常每周体重会减少大约3公斤，但其真正的影响很难预见。如果一个人5天内食用同一种食物，这样不仅会损坏身体状况，还会使精神状态不稳定，同时还会影响新陈代谢与消化。

蛋白质饮食

有研究称，早餐吃鸡蛋，有助于养生。因而很多男性选择蛋白质含量高的蛋类，作为养生突破口，但是蛋白质饮食会导致肾结石。

营养美食

凉拌香辣鸭盹

1. 煮开鸭盹，捞出冲洗，重新接水加入鸭盹，放入葱姜蒜、八角花椒干辣椒、白胡椒粉和盐

. 加入两圈生抽

3. 加入约10g耗油

4. 白酒约20g，

5. 陈醋少量，依个人口味，我比较不喜欢加醋，加醋可以帮助钙吸收所以少加了一点

6. 加入泡椒汁和四颗泡椒，切开以入味，全部加完后加入少许白糖，提味提鲜

7. 高压锅大火烧开转小火20分钟后，放气捞出放凉

8. 切片

9. 倒入丘比沙拉汁-香辣口味，沙拉汁偏甜，炖肉时可少加糖

日式沙拉汁蒸蛋羹

1. 用料：鸡蛋1个，水100克，丘比日式沙拉汁适量，葱花少许，胡椒粉少许。

2. 鸡蛋磕入碗中，打散，

3. 加入水，搅拌均匀，

4. 加入胡椒粉，搅拌均匀。

5. 将蛋液过滤，装入容器中，

6. 封上保鲜膜，

7. 放入沸水锅中，小火蒸15-20分钟。

8. 熟透出锅，去掉保鲜膜。

9. 浇上沙拉汁，

10. 撒上葱花，晾至温热食用。

烤猪蹄

1. 将猪蹄斩小块儿，放清水中浸泡两个多小时，多换几次水，祛除腥气，清洗干净

2. 锅内添水，放入猪蹄，添两汤匙料酒，放八角花椒，小火将猪蹄汆出血水

3. 汆好水的猪蹄放入砂锅内，加清水没过猪蹄放入葱姜蒜花椒八角桂皮肉蔻草果香叶香草冰糖生抽老抽，大火煮开后转小火慢炖 90分钟

4. 一汤匙腐乳汁一汤匙酱油一汤匙清水勾兑成汁儿

5. 烤盘内铺上锡纸，锡纸大约有烤盘的两倍宽。煮好的猪蹄摆入烤盘中，刷上一层色拉油，一层酱汁儿，撒上孜然芝麻辣椒粉

6. 包好锡纸，放入烤箱，上下两层烘烤，180度，20分钟

7. 自烤箱中取出，打开锡纸，重新撒些熟芝麻孜然辣椒粉，开吃吧!

咸蛋黄虾仁豆腐

1. 准备好需要用的食材

2. 嫩豆腐打成均匀大小的方块

3. 剥出咸鸭蛋黄并捣碎

4. 基围虾剥去外壳清洗干净，也可以加点盐腌渍下

5. 热锅注入油，将蛋黄倒入翻炒

6. 加入一碗开水熬半分钟

7. 放入豆腐块煮几秒钟

8. 再加入虾仁煮开

9. 加少许的盐、胡椒粉调味再煮半分钟，注意盐要少一些

10. 加入淀粉水勾芡

11. 煮开撒入葱花

12. 关火装盘，美美的食用啦!

腐皮卷

1. 准备好材料

2. 猪肉剁成末，鸡蛋磕入碗里打散

3. 然后将鸡蛋分多次少量加入肉末中搅拌均匀

4. 每次搅拌让蛋液吸收方可二次倒入

5. 打至蓬松状态就完全吸收了

6. 香菇木耳用温水泡发，然后洗净

7. 猪肉末中加入薯粉、盐、白砂糖、生抽、蚝油、胡椒粉

8. 勺入两勺家乐鸡粉调味料

9. 搅拌均匀

10. 将马蹄去皮洗净后切成末

11. 然后将马蹄用纱布包住挤去多余的水份

12. 再放入肉末中搅拌均匀

13. 胡萝卜抽丝后放入肉末中搅拌均匀

14. 木耳切成末

15. 香菇也切成丁

16. 葱切成葱花

17. 将切好的材料放入肉末中加入芝麻香油用筷子沿同一个方向搅拌至粘稠

18. 将腐皮平铺在案板上，放入适量馅料，用水淀粉刷四周

19. 然后左右往内卷包住

20. 卷成长条卷，再用水淀粉封口

21. 用小刀割开即可

22. 做好的腐皮卷放入盘中待炸

23. 锅烧热倒入适量油，待油温烧至七成热时放入腐皮卷，用大火快速炸熟

24. 边炸边翻动，炸至表面金黄即可捞出

25. 捞出沥干油份，稍微晾凉后，切成小段即可

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