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女生都爱的养生补品——木瓜燕窝炖雪蛤

时间：2018-02-13 17:05:39 来源：烘焙有方学苑作者：木瓜点击：

“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼”，小寒对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。中医认为寒为阴邪，最寒冷的节气也是阴邪最盛的时期，从饮食养生的角度讲，要特别注意在日常饮食中多食用一些温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。

雪蛤有一个很传统的名字，叫做“东北林蛙”，与熊掌、猴头、飞龙并称东北“四大山珍”，性平，不燥不火，含有丰富的蛋白质、氨基酸、多种微量元素，能够起到补肾益精，养阴润肺的效果。搭配素有“万寿果”之称的木瓜以及养颜恩物燕窝同炖，不仅口感上香滑糯口，更能为严冬里干燥的肌肤注入养分。

木瓜燕窝炖雪蛤

原料:

▲主料：燕窝2g 雪蛤3g 木瓜1个

▲调味料：姜、冰糖、枸杞适量

做法：

▲1-将雪蛤放入深碗中，放2片姜，加水泡7小时以上。

▲2-取小锅放入2片姜，水开后倒入泡发好的雪蛤烫20秒，捞出备用。

▲3-燕窝、枸杞泡发并洗净。

▲4-木瓜对半切开，去籽。

▲5-冰糖化水倒入清洗好的木瓜盅里，加入燕窝、雪蛤和枸杞。放入蒸箱中层。

▲6-蒸箱选择普通蒸模式，100度，蒸30分钟。烹饪结束后取出即可。

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