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过年不再胖三斤秘籍！

时间：2018-02-12 19:05:43 来源：宁波美食圈作者：秘籍点击：

还有两天就要过年了，

还有九天年假就休完了，

是不是很惊喜很意外，

想想要在7天里不停的吃吃吃，

身上多出三斤肥肉，

是不是也很惊喜呢，

好了好了，

小编不吓你们了，

毕竟这是一个让你不胖三斤的秘籍。

秘籍一:多吃蔬菜

春节的菜都是大鱼大肉，

吃多特别容易胖，

所以这个时候就需要把握尺度，

尽量多吃蔬菜水果，

大鱼大肉夹一筷子过瘾就好，

千万不要贪多，

扶墙进扶墙出，

而且春节期间，

往往桌子上的菜每道只吃一口就已经很饱了，

所以务必节制。

秘籍二：先喝汤

过年到了，

餐桌上肯定是超多的菜，

这时候你就需要了解先吃什么，

过年的时候大家聚餐，

建议先聊聊天，

喝点茶水或汤，

有条件的话还可以吃点水果，

先在胃里垫一点东西，

这样比较容易吃饱，

不容易胖起来。

秘籍三：细嚼慢咽

细嚼慢咽不光能维护形象，

还能使食物和唾液相混合，

以便食物到胃里更容易消化。

每口菜咀嚼15~20下，

并且顺便和亲朋好友聊聊天，

沟通沟通感情，

能让胃有充分的时间体会饱腹感，

自然不容易吃过量。

秘籍四：少吃零食

过年待客或者串门，

总是会先端上一盆的干果，

大家可嗑瓜子聊会天，

但是瓜子花生等干果，

都是富含大量油脂的，

很容易给你身体增加体重，

建议吃点圣女果苹果等水果，

还能减少正餐的量减肥哦。

秘籍五：饭后散步

吃完饭如果发现吃多了，

特别有负罪感的话，

找个风不大的地方散散步，

冬天更能够增加热量的消耗，

减少脂肪的形成。

绝对有利于保持身材。

好了，小编的秘籍传授完毕了，

如果过年你还是胖了，

那小编也救不了你了，

以上。

照片来源于网络，如有侵权请联系小编

这些才是大阪的拉面精髓！

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