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女人经期养气，饮食4个秘笈

时间：2018-02-09 14:03:03 来源：寻医问药网作者：月经点击：

女性在月经期间应该要重视身体调养，月经期间要合理地调整饮食结构，经期多吃乌骨鸡汤具有滋养身体的作用，并且具有温暖身体的功效，可以促进经血的顺利排出，能够改善气血不足的情况，经期合理饮食，可以促进身体排毒，我们具体来了解一下女人经期养气的饮食秘籍有哪些?

1、乌骨鸡汤

材料：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2—3次服完。月经前每天l剂，连服3—5次。

功效：健脾养心，益气养血;适用于气血不足而致月经过少，经色稀淡，头晕眼花，心悸怔仲，面色萎黄，少腹空坠，舌质淡红，脉细。

2、归地烧羊肉

材料：羊肉500克，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放砂锅中，并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒，清水各适量，红烧至肉烂，可常服。

功效：温中补虚，益气摄血;适用于气虚所致月经量多，色淡质虚，面色无华，神疲气短，懒言，舌质淡，脉弱无力。

3、母鸡艾叶汤

材料：老母鸡1只，艾叶15克。

做法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2—3次食用。月经期连服2—3剂。

功效：补气摄血，健脾宁心;适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

4、红枣乌鸡汤

取半只乌鸡、红枣、枸杞、益母草各适量，一起入锅加适量的水，用小火慢炖两个小时后即可食用，除了加盐，其它什么都不用加，有滋补肝肾，清热益气的作用，对于冬天手脚冰凉的女性最适宜，有补血补气，增强抵抗力的作用。

女人经期养气的饮食秘籍有哪些?女性在月经期间应该要合理地调整饮食结构，月经期间可以吃一些红枣，红枣具有补气养血的作用，而且能够改善气血虚亏，红枣乌鸡汤具有补充气血的作用，可以有效改善气血不足。

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