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高血压调理膳食

时间：2018-02-05 22:03:41 来源：百草王蒲公英作者：高血压点击：

高血压是指在静息状态下动脉收缩压或舒张压增高，并大多伴随脂肪和糖代谢紊乱以及心，脑等器官功能性或器质性改变的全身性疾病。患高血压的主要原因除体重超重，持续过度饮酒，膳食高盐低钾外，还有一定的遗传因素。如劳累，精神紧张，情绪波动后发生血压升高，休息后恢复正常，同时出现注意力不集中，记忆力减退等症状，就要考虑是否患了高血压。

​饮食调养方法:合理的饮食结构有助于保持血液平稳，缓解高血压症状。所以患有高血压的人应首先节制饮食，避免进餐过饱。减少甜食，把体重控制在正常范围。同时避免进食高热能，高脂肪，高胆固醇的食物。适度限制蛋白质的摄入量，忌食荤油及油脂类食品，严格控制饮酒。

推荐食材:

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萝卜可软化血管，常吃预防高血压，冠心病。

柿子，苹果，红枣等食物也是必备的降压食物。

推荐药材:

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夏谷草，性感味苦，辛，有清火降压作用。。

决明子:具有降压，降脂的功效，经常服用决明子茶能治疗高血压。

葛根:能够改善脑部血液循环，能够缓解高血压并发症，如头晕头痛，眩晕耳鸣等症状。

食疗:

芹菜大米粥:芹菜根，茎，叶。200克。大米100克。

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做法:芹菜洗净切碎，将大米洗净放入砂锅，加适量水，煮至半熟时，加入芹菜，小火慢煮成粥即可。

菊楂钩藤决明饮:白菊花，钩藤各6克，山楂，决明子各10克，冰糖适量。

做法:将钩藤，山楂，决明子加水煎汁，约500毫升，用药汁冲泡菊花，加冰糖，代茶饮。

注:对肝阳上亢，头目眩晕者最为适宜。

初春饮食很重要，遵循这些原则让饮食结构合理化！

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