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注意！宝宝辅食随季节而变化，冬季易上火，记得多给他们吃这些！

时间：2018-02-05 19:05:01 来源：听闻时光作者：维生素点击：

 干燥的冬季，小宝宝也同样易上火的，家长要引起重视，在这个季节要注意辅食的添加，选择营养温润的食物为好，那么吃什么蔬菜好呢？跟着小编一起来看看~

1、胡萝卜：

  胡萝卜一直有“小人参”的美誉。胡萝卜富含多种营养物质，常食可以增强人体的免疫功能，促进新陈代谢，强化身体各器官机能，使身体得到调养。尤其维生素C含量高，能预防呼吸道感染，是宝宝冬季的理想食品。

2、南瓜：

南瓜性温，可以有效防止宝宝嘴唇干裂、鼻腔流血及皮肤干燥等症状，还能健胃和脾，润滑肠道， 增强机体免疫力。烹饪时许多人会将南瓜瓤丢掉，其实这是错误的决定，南瓜瓤实际上比南瓜肉所含的β胡萝卜素多出5倍以上。

 

3、山药：

  山药的营养价值是很高的，尤其适合在冬天食用。山药中含有大量的淀粉和维生素、蛋白质、氨基酸，所含热量相对较低。宝宝吃山药可以补充能量和微量元素，还能帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

4、土豆：

  这个节气吃土豆养生还抗寒你知道吗！土豆含有丰富的维生素A和维生素C,维生素A能增强人体耐寒能力，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。另外，土豆和山药一样都具有益气、活血的作用，因此冬天每日坚持有一餐吃土豆，对抗寒会很有效，降低宝宝受寒感冒的风险哦。

5、玉米：

  玉米属于五谷杂粮，除了营养丰富之外，还能改善人体消化系统循环，且含糖量低。玉米内富含丰富的维生素成分，有助于宝宝的生长发育，适当地给宝宝喂食玉米有助于改善宝宝肠胃和补充维生素，促进大脑发育健康成长。

家长们要特别注意了，为了宝宝的健康，一定要多给他们吃以上的几种食物，因为营养价值真的很高！

（图片和部分资料来源于网络）

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