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关于吃盐，我们不懂的太多

时间：2018-02-03 22:23:33 来源：健康学作者：太多点击：

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日常生活中，我们每天吃盐，可是关于吃盐的学问，其实我们有太多不懂的地方。

每天应吃多少盐

我们每天吃盐量不能超过6克，也就是矿泉水瓶一瓶盖那么多，控制在6克范围内对身体健康才有益。

盐太少饭菜没味怎么办

其实有一些小窍门，既省盐又让饭菜好吃。

1、做菜时放一些醋，利用酸味来提味，醋还有一定降血脂作用；

2、在食物里放点洋葱、西红柿等，味道浓烈又美味；

3、可以选择酱油、酱豆腐等来代替盐；

4、在菜出锅前再撒盐，这些盐会浮在食物表面，给我们充分的咸味刺激增加口感。

5、同时要注意，炒菜时加进去的调料，比如说味精和鸡精，它们含钠量非常高，我们说限盐主要是限钠，做菜尽量不用这些调味品，可以减少钠的摄入。

总之，为了身体健康，吃盐一定要适量。

可预防肝癌的食物 VS 可诱发肝癌的食物！

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