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脾虚湿重？用料酒泡它，先排湿气后燃脂，几块钱搞定多年湿毒！

时间：2018-02-02 16:47:51 来源：凤凰网作者：湿气点击：

湿气重除了口味重，生活习惯不注意以外呢，血气不足也是一大原因的。对于那些血气不足的人群来说，他们在平时的生活中，经脉会运行不顺畅，那么就会让身体越来越弱，从而导致身体中的器官代谢速度变慢，特别是脾胃会受到伤害，从而身体中的水分就会堆积从排不出体外，因此，就会让很多人出现体内湿气重的情况。

湿气重会引起肥胖+浮肿

湿气入皮下，会影响皮肤细胞的新陈代谢，降低脂肪燃烧效率，从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内，加重脾运化水湿的负担，就像马车超载一样，严重的可继发全身浮肿。

湿气重会影响排泄

湿气过重，会造成“湿气黏肠”，大便次数增多，且有拉不干净的感觉。“湿气如裹”，湿气重会影响细胞间的通透性，就像一床湿棉被盖在人的身上一样，会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

湿气重可以喝薏米红豆粥

湿气重可以多喝些薏米红豆粥，有的人体质偏寒，里面可以加一点温补的食物，像桂圆、大枣都可以；有的人失眠，体内也有明显湿腻的感觉，那就加一些莲子、百合；如果女性朋友痛经，可以把薏米去掉，熬点赤小豆粥，再加上一些姜片、大枣、红糖，喝下去暖暖小腹，也可以缓解疼痛。食疗最重要的就是坚持，但总有吃腻的时候。整日提不起精神，看着就烦心，外公不知道从哪知道了惟什么予什么白少吃冰饮、少熬夜，多休息休息，没事出门转转跑跑步，不要整日窝在家里。一个月左右湿气离开了我，痘痘消失了。

在中医看来，肥胖也好，水肿也好，都意味着体内有湿，水液不能随气血流动，滞留在体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。去湿性极强的药物或食物能祛除这些滞留在人体的水液，也就能消肿。我们可以吃点这些慢慢排出湿气：

1、椒蒜虾皮

主料：虾皮300克、红椒1个、青椒1个；辅料：油1勺、盐1小勺、大葱1段、大蒜2粒、生抽110毫升、料酒15毫升；

做法：虾皮浸泡一下去除部分咸味；准备青椒、大葱、大蒜；分别将大葱青椒大蒜切末，红椒切末；

锅热油，放入葱蒜末爆香，放入虾皮翻炒，加入料酒；翻炒至虾皮颜色发黄变干；

放入青红椒末翻炒断生；加入生抽炒匀；加入盐调味即可。

2、圆白菜顿土豆

主料：圆白菜600克。辅料：土豆一个；西红柿一个；料酒适量；十三香少许；酱油少许；玉米油适量；盐少许；葱姜蒜适量；猪肉适量。

做法：准备食材，圆白菜，西红柿，土豆；分别切块。猪肉切片。葱姜蒜切丝、圆白菜土豆切块。

热锅凉油，葱姜蒜爆香。加入料酒，十三香，酱油。放入西红柿一个继续炒。放入圆白菜土豆炒。

加入适量开水顿20分钟左右。加入少许盐和鸡精出锅。

3、鳊鱼跑蛋

主料：鳊鱼一条；鸡蛋一个；辅料：盐适量；油少许；葱三根；美极鲜适量；

做法：先将鳊鱼清洗干净，取出内脏，沥干水分，在鱼肉表面抹上少许盐。将鳊鱼正反两面从腮部分别切三刀口子。

将鳊鱼放在一个扁平的盘中倒入打散的鸡蛋液；不粘锅中火烧热倒入少许油。将粘有鸡蛋液的鳊鱼放入锅。

将盘中剩余的鸡蛋液倒在鳊鱼上面当底部鸡蛋煎熟之后，将鳊鱼翻身煎至鸡蛋金黄即可出锅。

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