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冬季喝这两款汤，让你的手脚不再冰凉，还可补血养颜！

时间：2018-02-02 02:03:42 来源：今日养生作者：红糖点击：

这一到冬天，天气就开始变冷了，很多人的身体就会感到冰凉，尤其是对女人来说，手脚冰凉更是很常见的事情。这手脚冰凉怎么办呢？这时候建议大家要多喝汤来补血养生。

这主要原因：一是先天体质虚弱，如脾阳虚；二是后天生活方式不当，如贪吃寒凉的食物、吹空调过度、穿衣服少受寒等。”那么怎么才能让手脚暖和起来呢？答案很简单，那就是只需要一碗汤，补脾生血，让手脚暖起来。

一、“三红汤”：红枣，红糖，红豆

三红汤的做法简单：红豆250克，红枣15~20枚，红糖适量。把红豆洗净，挑出杂质，浸泡两小时。红枣洗净，去核。锅中放入红枣、红豆，加入600 毫升左右水，倒入红糖。大火煮开，保持沸腾状态约半分钟左右，香味散出开小火。焖到红豆熟烂，就可以喝了。

为什么说三红汤能让自己的身体暖起来呢？这就是这3种食物各种的功效啦。

红枣：能健脾和胃，益气补血，为安中益气的良药，适宜于脾胃虚弱、气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力、产后虚弱、心慌失眠者食用。红枣中维生素C的含量相当高，被誉为“天然维生素丸”。

红豆：性平偏凉，味甘，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B族、钾、铁、磷等。红豆能促进心脏血管的活化，利尿;有怕冷、低血压、容易疲倦等现象的人，常吃红豆可改善这些不适的现象。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。哺乳期妇女多食红豆，可促进乳汁的分泌。

红糖：红糖的好处更是很多，大部分的女人应该都知道吧。正确的饮用红糖能够增加体内的铁元素含量，这能体内有着非常大的补血功能。对于因为血气亏损而造成的面色暗黄、月经不调起到辅助治疗的作用。很多人体内湿气和寒气现象非常严重，表现为手脚皮发冷，经常感冒咳嗽。可以通过饮用红糖水，平常多喝能够有效驱寒祛湿，起到一个平衡的疗效。红糖是比较偏热性的补品，如果长期饮用红糖，能够起到暖胃保健的作用，对于肠胃的保护有着非常大的效果。

二：羊肉萝卜汤

材料：羊肋排（或羊肉） 400克 白萝卜200克 盐4克 枸杞10克 小葱、姜、香菜适量 料酒20ml 红枣5颗

做法：

1、羊排用清水冲洗，多换几次水至没有血水，这样有助于去除膻味。

2、锅中烧热水，放入葱姜和料酒，下羊排。直至煮出泡沫后关火捞出，过清水清洗干净。

3、枸杞、红枣泡发清洗干净。

4、将白萝卜削皮切滚刀块。

5、所有原料放入煲中，加适量水、盐和葱姜。

6、武火（大火）30分钟，文火（小伙）30分钟。取出后撒适量香菜即可享用。

羊肉本身就是一个滋补的食材，拥有补体虚，祛寒冷，温补气血的一个功效。

李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。

在这个寒冷的冬天来一碗这样的羊肉汤保证让你暖到脚趾头，美味又暖身！

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