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想瘦？这6个习惯你不改，这辈子都瘦不了！

时间：2018-01-29 21:25:14 来源：一分钟学护肤作者：摄取点击：

曾经很多口出狂言

不瘦10斤不换微信头像的人儿

却遭遇了“人身”的一个个滑铁卢

根本瘦不下来！！！

为什么瘦不下来？

小编经过多方查探

发现原因不外乎以下几点

5 ~ 10 分钟就吃完一餐

进食速度快 = 没有充分咀嚼。进食速度快的话，为了消化会优先使用酵素，导致能帮助代谢的酵素作用减弱，最后容易发胖~吃一口要咀嚼30 ~ 50次

喜欢浓郁的口味

无论吃什么都要淋上酱油或浓郁酱汁的人要注意了~过量摄取盐分会导致水肿，这是发胖的根源。

时常自己下厨，选择用少许的盐和胡椒粉调味，让自己习惯清淡的口味。

喜欢单品菜色

丼饭或意大利等不仅热量高，又难以摄取蔬菜，营养不均匀导致新陈代谢变差。

菜色数量多才能均衡摄取营养。

喜欢喝甜的饮料

外头所贩卖的饮料，十之八九都是高糖分的饮品~高糖分的饮料对自己的身体绝对是百害啊~对自己肥胖的身体更是元凶之一~

补充水分时，都选择冷饮

通常会把饮料放在冰箱的人，难以变成易瘦体质。内脏温度下降会让新陈代谢变得缓慢。多选择温热的饮品，让身体从内脏开始温热起来。

饭后莫名其妙又想继续吃

明明肚子很饱了，可是该死的嘴巴又想吃东西~这是我们的通病啊~我们猪猪女孩是有两个胃的，一个装柴米油盐， 一个装各色零食甜点，一个胃过生活，一个胃哄自己，所以怎么会不月半呢?

这道菜我每年春节家宴都会做，没鱼也没肉，5块钱能做一大盘

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