当前位置：首页 > 生活 > 食谱

原来我们平常吃的这几种食物是天然的氧化剂，好多人都不知道！

时间：2018-01-22 18:43:53 来源：湖南吃喝玩乐mp作者：抗氧化剂点击：

每天从饮食中摄入足量的抗氧化剂，是防病强身的关键。而这6种“含天然抗氧化剂的食物”，天生抗氧化，多吃养生不显。

豆类

豆类富含大量的膳食纤维和抗氧化剂，其中红豆和黑豆抗氧化剂最多。豆类可煮熟吃、炖肉或加入面食。

浆果

蓝莓等浆果有助于改善认知能力，增强免疫力。此外，草莓、黑莓、树莓和蔓越莓也含有大量的抗氧化剂。浆果可加入酸奶或燕麦片中食用，保健效果更好。

黑巧克力

黑巧克力富含黄酮类强抗氧化剂，有助于降低血压。

苹果

苹果中含有多种基本维生素和强抗氧化剂，红苹果中抗氧化剂最多。这种“便携式零食”可满足甜食之需。

土豆

土豆中含有大量的抗氧化剂，带皮蒸土豆有益健康。

胡萝卜

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素有助人体产生必需的维生素A，有助预防癌症。另外，常吃胡萝卜有益保护视力。

清蒸魔芋贻贝：简单美味小海鲜

网站首页 返回栏目

返回列表

最新文章

推荐文章