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湿毒最怕5种死对头，坚持每天吃，清除体内湿气，大肚子不见了！

时间：2018-01-22 10:50:43 来源：今日养生作者：薏米点击：

湿毒最怕5种死对头，坚持每天吃，清除体内湿气，大肚子不见了！

1、青汁

青汁的食物纤维吸水会产生一定的饱腹感，对随后所吃食物中的糖分和油脂有一定的阻止吸收作用，会减少体内脂肪的合成。有一定的减肥效果，长期食用效果明显；

2、燕麦

燕麦我们又叫它野麦子，燕麦中的膳食纤维丰富可以滑肠通便，而且燕麦的热量低，可降脂降糖。

3、无花果

有清热生津、健脾开胃的功效，其祛湿效果基本来自于无花果的健脾作用，它在帮助身体排泄的同时，体内的部分“湿”可以一同被排出体外。

4、蒲公英茶

可泻火除湿，能够改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果，经常饮用有助于排除全身湿毒哟！

5、薏米

薏米是常用的中药。又是普遍、常吃的食物，味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。我们通常用薏米来熬粥。

薏米红豆粥

材料：红豆25克、薏米30克、枸杞18克、芡实 20克

做法：将红豆，薏米洗净，然后浸泡上再用电高压锅煮大概15分钟就好。简单的薏米红豆去湿粥就做好了。

薏米绿豆粥

材料：薏米、大米、绿豆适量。

做法：将薏米、大米、绿豆洗净浸泡２小时。再放进锅里放水煮沸，将薏米、大米、绿豆放入锅内煮沸，用小火煮至米、豆烂熟即可。

你学会了吗？

早餐这顿饭千万别吃它，吃一天伤一天，现在知道还不算晚！

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