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水果之间这么搭配要不得！

时间：2018-01-12 19:45:23 来源：健康美食作者：水果点击：

不少人喜欢吃水果拼盘，认为这样可以使营养更全面，

其实有些水果是不能一起吃的，同吃反而会对身体有害。

吃水果是有讲究的，有一些水果禁忌你知道吗？

【水果的各大禁忌】

忌吃烂果：对于稍微有点烂的水果，有的人还是会洗洗削削接着吃。其实，水果开始腐烂后会产生大量毒素，所以建议还是请勿食用。如果实在舍不得，应挖去腐烂处及其周围超过2厘米处的果肉部分。但若霉变腐烂或虫蛀面积达到或超过水果的1/3,则应该坚决扔掉，以免食用后引起各种消化道疾病。

忌不漱口：不少水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。所以，吃水果后应及时漱口，以保持牙齿健康。

忌过量食用：过量食用水果会令身体不舒服，加重肠胃负担。如，酸酸甜甜的柑橘很多人都喜欢，但每天最好只吃两三个，如果因吃得太过量，就会使体内的胡萝卜素含量骤增，从而引发了胡萝卜素血症，出现食欲不振、烦躁不安等症状。

忌过于冰冷：冬天气温低水果可能吃起来太冰凉，特别是肠胃虚弱、对冷食敏感的人要注意冰冷刺激到肠胃，以免影响消化吸收。可将水果加热食用，具体方法可参考《冬天吃水果的正确“姿势”》链接：

https://www.toutiao.com/i6504089314475901454/

【有的水果不能搭配吃】

1、杏仁与栗子：引起胃疼

杏仁与板栗相克。同食会产生对身体有害的物质，引起胃疼。

2、草莓与樱桃：上火

草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素，有抗衰老、养颜的功效。但草莓、樱桃不宜多吃，过量食用容易上火，尤其是阴虚火旺的人更应少吃，更不要一起吃，两种水果一起吃会“火上火”。

3、桔子与柠檬：会导致消化道溃疡穿孔

橘子和柠檬虽有健脾消食的作用，但胃溃疡和胃酸过多者不宜同时食用。橘子与柠檬果酸要高于一般水果，大量食用会促进胃酸的分泌，使溃疡加重。尤其是柠檬不要空腹食用，否则极易伤胃，导致胃黏膜受损。严重者甚至会发生溃疡性胃穿孔。

4、哈蜜瓜与香蕉：导致肾衰

哈密瓜含糖量在15%左右，钾离子含量相当高。香蕉含钾也很丰富，据检测，每100克香蕉含钾283～472毫克。因此，肾衰者尿少时不宜同食含钾量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。

其实看完这些也大可不必紧张害怕，索性就不吃水果了。平时你只要多多注意，吃水果的时候要记得以上禁忌，那水果就不是你的“对手”了。

（文章整理自网络）

运营人员： 马文晶 MZ012

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