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靠谱的辅食，吃完宝宝健康又聪明！

时间：2017-12-28 17:45:41 来源：幸孕的妈妈作者：宝宝点击：

宝宝第5个月开始

消化系统基本可以接受半固体食物了

当宝宝出现以下迹象时

妈妈就可以做添加辅食的准备拉 ~

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【1】体重6公斤以上，可以抬头坐起

【2】每天喂8~10次母乳后还有饥饿感或每天奶量大于900ml

【3】宝宝对大人吃饭有好奇心，跃跃欲试

▶营养的米粉是最佳的第一辅食，米粉强化了铁、钠等多种营养素

【食用方法】

按说明冲调，只要宝宝肠胃适应，用水、母乳、奶粉冲米粉都可以，看宝宝喜欢。

▶这几种蔬菜都是含有大量膳食纤维,能够有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘很有帮助

【食用方法】

非常简单，蒸熟之后，用软勺直接刮泥喂给宝宝吃即可

▶牛油果是最自然的“完美食物”丰富的脂肪和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。

【食用方法】

挑选熟透的牛油果，用勺直接刮果泥给宝宝吃。

▶苹果富含锌，锌是促进生长发育的重要元素。苹果还有增强记忆力功效，可以促进宝宝智力发育。

▶香蕉富含钾，对心脏和肌肉功的发育很有帮助；提高宝宝的记忆力，适合在餐前食用。

【食用方法】

妈妈们可将苹果、香蕉碾碎成糊状，少量喂食宝宝。

▶酸奶能增强宝宝的免疫系统功能，促进大脑和心脏健康发育。富含的钙和维生素d也有助于骨骼和牙齿发育。

▶调节宝宝消化道内有益菌数量。对于不爱吃奶的宝宝，酸奶也能起到营养补充，从6月龄开始就可以吃。

【食用方法】

挑选原味酸奶更适合宝宝食用，注意要常温的，不能太冰，更不能加热。

这道菜不但解毒清肠，还补血美容，孕妇一定记得多吃

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