冬天最适合老人和女人吃的就是它,化湿消食,减肥又能延缓衰老

时间:2017-12-09 20:25:13 来源:顶厨速递作者:鸡腿点击:

导读:冬天最适合老人和女人吃的就是它,化湿消食,减肥又能延缓衰老2017-12-09 20:09 来源:顶厨速递​【塔香鸡腿煲】材料:九层塔1碗、
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【塔香鸡腿煲】

材料:九层塔1碗、去皮蒜头小半碗、鸡腿1支、老姜1小块。

调味料:油膏2匙、酱油1匙、糖少许、盐少许、黑麻油1匙、米酒120c.c.

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Step1:

鸡腿切块,放入滚水中汆烫,捞起沥干备用。

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Step2:

九层塔挑过洗净、老姜切片,蒜用刀背略拍一下备用。

Tips:蒜头拍裂,烹煮时蒜的味道才容易出来。

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Step3:

热锅,放入麻油,放入蒜头、姜片爆香。

Step4:

放入鸡腿略炒一下,加入油膏、酱油、糖、盐、米酒等拌匀,起锅置入砂锅内。

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Step5:

砂锅放在炉子上加热, 焖煮约1 0分钟。砂锅内的汤汁需盖过食材, 不足时, 可加水补满。

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Step6:

放入九层塔,再焖约3分钟, 待汤汁剩约6∼7分即可。

Tips:汤汁不要收干,除了可保鸡肉嫩度,也可用来拌饭吃,很美味。

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