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莴笋和木耳都具有降三高的作用，怎么样才能将它们的功效发挥最大

时间：2017-11-18 18:01:17 来源：李晓芳美食作者：莴笋点击：

莴笋对降三高、肥胖、失眠等都有很好的疗效，尤其是儿童生长发育期食用，对儿童的成长具有很好的作用。木耳对养血驻颜、疏通肠胃有着很好的效果，还能防治缺铁性贫血，对三高患者也有很好的作用。今天我们就用这两道食材做出色香味俱全的美食。做法简单易学，希望大家能够喜欢。喜欢的朋友请点个赞、关注一下哦！

食材：莴笋 水发木耳 红椒块 姜片 蒜末 葱白

调料：食盐 鸡精 耗油 料酒 水淀粉 食用油

第一步：莴笋切片 木耳切小块

第二步：锅中注入清水，加一点食用油和盐，拌匀后加入切好的木耳和莴笋，煮约一分钟左右捞出待用

第三步：锅中注入食用油加热，先把红椒块 姜片 蒜末 葱白爆香，然后倒入木耳和莴笋翻炒均匀

第四步：加入少许料酒炒匀，在加入耗油 食盐和鸡精翻炒调味，最后加入少许水淀粉收汁装盘即可

莴笋炒木耳做好了，色香味俱全。如果您有好的建议或者想看什么菜的教程，欢迎在下方留言哦！

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