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10种水果让你在寒冷干燥的冬季水灵灵

时间：2017-11-12 04:22:17 来源：具怀逸兴作者：维生素点击：

已经开始进入冬季了。冬天气候干燥，而且北方各地也陆续进入采暖期，室内的湿度更低。人们很容易出现嘴唇干燥脱皮、皮肤干裂、毛发脱落的症状。与其不停的使用加湿器、保湿喷雾，不如多吃以下10种水果。

一、秋梨

梨子有助于防止感染性疾病，如感冒、咳嗽。它们含有丰富的维生素C，可以帮助对抗体内感染，还能帮助身体吸收铁质。

二、无花果

无花果不仅营养价值非常高，且性甘味酸平，有清热解毒、止泻通乳的功效。可以补钙，无花果是除乳制品外，非常好的食物补钙的来源

三、橙子

橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。

四、苹果

苹果含有丰富的纤维素及有机酸，可促进肠胃蠕动，减少宿便，可有效预防便秘。

五、香蕉

香蕉内含有丰富的钾，可帮孕妇将过多的钠离子排出体外，起到控制血压的作用

六、柚子

秋冬季节气候干燥，孕妈妈是否也在为口腔溃疡，牙龈肿痛苦恼呢?柚子可以降火气、抑制口腔溃疡

七、冬枣

冬枣当中富含维生素C和维生素P，当中还含有很多维生素A以及钾钠铁铜等营养元素，可以健全毛细血管，维持血管壁弹性。

八、猕猴桃

猕猴桃中含有高达8%的叶酸，有天然叶酸大户”之美誉。

九、柿子

柿子含有大量的维生素A、C和鞣酸，有养肺胃、清燥火，降压止血、预防心血管病，清热滑肠、润肺生津等功效。

十、石榴

石榴是一种含有丰富营养成分的水果，含有多种人体所需的营养物质比如有维生素C及B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

还在为失眠而头疼吗？！不妨试试它们！

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