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贫血的人吃什么补血最快 揭秘养生专家珍贵的5大补血食谱

时间：2017-11-08 17:41:50 来源：生活与热点作者：补血点击：

贫血的人一见到血或一抽血就会晕倒；之所以会贫血都是因为营养不良造成的，如何补充营养、补血呢？接下来养生专家来给各位介绍贫血的人吃什么补血最快？一起来看看吧。

补血食物

1.当归生姜羊肉汤

材料：当归20克，生姜10克，羊肉300克，调味品适量。

做法：将当归、生姜洗净切片，羊肉切块。当归、生姜、羊肉共同放入锅内，加入适量水煮汤。待羊肉熟烂后加入盐、胡椒粉、葱花调味即可。

功效：很适合贫血的人吃；因为能够补血养血，温经止痛，散寒开胃。

补血食物

2.菠菜猪肝汤

菠菜250克，猪肝200克，葱末和胡椒粉适量，猪肝和菠菜分别洗净，切好，煮过遍沸水，捞出，重新接水，烧开后放入猪肝，然后加入菠菜煮沸，调味。

功效：贫血的人吃菠菜猪肝汤补血最快，还可以保护眼睛，改善视力。

3.乌骨鸡炖枸杞

材料：乌骨鸡一只，枸杞30克，黑芝麻80克，生姜、食盐各适量。

做法：

1.将乌骨鸡去毛去内脏，洗净切块。枸杞洗净，生姜去皮洗净切片。

2.将黑芝麻放入锅内炒。

3.锅内放水烧滚，将备好的全部材料放进去，用中火煮2小时左右，加入食盐调味即可。

功效：滋养肝肾，补益气血。

补血食物

4.红枣猪肝汤

猪肝300克，红枣150克，葱末和胡椒粉适量，猪肝洗净，切成薄片，用开水烫一下，再与红枣煮汤，最后撒上葱花，放胡椒粉，调味。

作用：补铁补血，促进造血功能。

补血食物

5.茯苓桂枝阿胶汤

材料：茯苓、何首乌8克，阿胶、丹参、桂枝各10克，生姜10克。

做法：将上述材料洗净备好。准备好的材料放入锅内，加水煎煮，熬成汤即可。

功效：温经养血，补血，增强免疫力。

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