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马上过立冬，赶快在秋季末保养好自己的身体

时间：2017-11-05 09:01:16 来源：就我爱吃作者：清热点击：

秋季养生贵在养阴防燥，秋季阳气渐收，阴气生长，故保养体内阴气成为首要任务，而养阴的关键在于防燥，为大家推荐几种养生食物

主要食物：百合

有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳、美容养颜的作用。

山药 特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用，

功效为健脾益胃助消化，滋肾益精 延年益寿 降低血糖

藕 生藕能清热生津止渴;熟藕能强健胃粘膜的功效还可以预防贫血。有莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰。“暑天宜生藕,秋凉宜熟藕,生食宜鲜嫩,熟食宜壮老”的说法。

板栗

有健脾养胃、补肾壮骨，活血消肿，预防心血管疾病的作用。

苦瓜

苦瓜具有清热益气苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。

核桃 滋润肌肤、养发乌发的作用但是美中不足的是核桃的油脂含量高，食用过多会不好消化。 上火和咳痰的患者不能吃

以上几种食材都是家里常见的，多吃养生的食品 可以让自己寿命的延长 精神上的焕发。使自己更年轻 更有活力，

强身健体药酒

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