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长期吃汤泡饭的人，居然会这样......后悔知道得太晚！！

时间：2017-11-04 15:22:08 来源：不在乎你的人何必在意作者：泡饭点击：

很多人在吃饭的时候喜欢用汤泡饭，认为这样具有很高的营养，而且也容易消化。其实这种观点是错误的，因为汤泡饭是不利于健康的，甚至可以引起胃痛。

下面我们来看看汤泡饭的危害。

1.引起胃痛 ，对于胃功能强大的人来说，偶尔吃几次汤泡饭问题不大；但对于胃功能较差的人来说，经常吃汤泡饭就会对胃肠功能造成极大的负担，这会刺激胃肠粘膜，容易出现胃溃疡或胃胀、胃脘疼痛等症状。

2.易有饱胀感 ，用汤泡过的饭，其容量会增加，这样孩子吃了以后就很容易感到胀饱，每餐相应的摄入量就会减少。长此下去，孩子一直处在半饥饿状态，会影响到孩子的生长发育。

3.不利于清洁口腔，吃泡饭虽然便于吞咽，但同时会因食物粉碎不充分而减少唾液的分泌。唾液分泌过程可清除和冲洗附着于牙齿及口腔的食物残渣，唾液中还有些溶菌酶，有一定的杀菌、抑菌作用，这些对于预防龋齿和牙周疾病有重要作用。

4.影响消化 ，不经咀嚼的饭会增加胃的负担，而过量的汤水又会将胃液冲淡，从而影响食物的消化吸收，时间长了还容易引发胃病。

汤泡饭并不是一个明智之举，如果你想吃菜饭都混在一起的餐食，不妨把汤泡饭变成菜粥，既能够让米煮烂熟透，还能吸收到蔬菜的营养，才是更好的选择哦~

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