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血管干净人长寿？日常多吃此几样食物，血管越来越干净

时间：2019-04-26 22:56:31 来源：鹏尚阁说美食作者：血管点击：

人的血管遍布全身，血管的总长度约为15万公里，几乎可以把地球捆绑四圈。人的身体有250万亿根血管，大致可以分为动脉、静脉、和毛细血管，血管是人体最大的生理系统，因此，血管是否健康很大程度决定了一个人能活多久。

血管干净人长寿？日常多吃此几样食物，血管越来越干净

菊花，含有挥发油、菊甙、氨基酸、胆碱、类黄酮、维生素A、B、E，微量元素等物质，可增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化，防衰老等方面卓有成效。

天麻

天麻常被人们用作降血压，用天麻泡水喝确实具有明显的降压效果。坚持用天麻泡水喝，不仅可以平肝益气，同时还能够强筋骨增加外周及冠状动脉血流量，起到保护心血管的作用。

苹果

苹果是一种很好的水果，还含有很多其它的抗氧化物质，就比如多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等等，这些物质可以促进体内新陈代谢，慢慢清理血管内那些废弃物呢。

洋葱、西兰花

洋葱和西兰花一样都含有大量的类黄酮。这种成分能够有效抑制胆固醇的生长和氧化，防止血液的凝结，避免造成血管的堵塞。这也是为什么很多西餐喜欢用西兰花和洋葱当配菜。

比肉炒更有味的清炒茼蒿，色香俱全，味道很棒

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