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会“上瘾”的花生，这6类人可得注意了！

时间：2019-04-26 08:46:57 来源：食安金湾作者：花生点击：

花生由于营养丰富，

常被人们称为“长生果”。

因其口感香酥美味，

受到不少人的喜爱，

一颗接一颗，根本停不下来，

但是以下六类人群可不能吃太多。

01

胃肠道疾病患者

花生含有大量蛋白质，而消化过多蛋白质会增加肠道负担，消化不良的患者要少吃。生花生进人肠胃后会有滑肠的作用，多吃易导致腹泻。

02

肝胆疾病患者

高蛋白和益寿新知高脂肪的食物对胆囊的刺激会很强，促使胆汁大量分泌，来帮助其消化吸收。肝胆疾病患者食用过多花生，无疑会加重肝胆负担，甚至会加重病情。

这类病人吃花生时，最好选择蒸煮的方式，例如煮粥时适量放一些，避免油炸、油炒。

03

皮肤油脂分泌旺盛、易长痘的人

花生含有大量脂肪，吃多易促进皮肤毛囊分泌更多油脂，此外，一些加入辣椒、糖类的花生零食也会让皮肤更易过敏。本身属于油性肌肤的人群不宜进食过量的花生。

04

血栓人群

花生具有止血作用，可以增进血凝，从而促进血栓的形成。因此，血液黏度较高或者有血栓的人群要少吃花生。

05

痛风患者

痛风是一组嘌呤代谢紊乱所致的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂饮食会减少尿酸排出，加重病情，所以痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期也只能适量进食。

06

减肥人士

花生的热量和脂肪含量都很高，所以想减肥的人应远离花生。

来源：保健时报、山西老年

编辑团队：JWFDA团队

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