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煮蒸大米加此物，营养翻倍，100%防癌降三高，肌肤也越来越好

时间：2019-04-24 10:47:03 来源：实用技能作者：大米点击：

大米是我们经常吃一道主食，除了蒸大米以外，还有就是煮大米粥，一般99%的家庭都是单纯的吃大米，但是有没有想像一下可以加一些其它的辅助食物呀，之前小编分享过，可以添加红薯，紫薯，南瓜，玉米等食物，但是加黄豆也是非常不错的吃法哦，而且也是非常香的。

黄豆含有大豆异黄酮可以调节内分泌，当然黄豆还有超强的抗氧化作用，还可以防癌抗癌，也有降三高的功效，当然配大米一起吃，营养翻倍哦。

做法与平常是一样的，就是蒸大米和煮大米的时候，放一把黄豆就可以。

喝过绿豆粥的不妨来试试这碗黄豆粥如何

准备好大米和黄豆，然后分别都洗干净

然后就可以开始蒸了，一般在15-20分钟就可以了

一碗具有非常高的营养大米饭出锅了，快来尝尝吧

有很多宝宝是非常喜欢这么吃的，闻着香，吃着有味道，快做给宝宝吃吧。

让血管恢复“青春”的“保鲜剂”是它们，每天常吃4物，清血管

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