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女性推荐多吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵！

时间：2019-03-07 09:29:50 来源：情感的菜鸟作者：油麦点击：

女性推荐多吃3种食物，补充营养，滋补身体，好吃又不贵！

1、苹果

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。苹果中的原花青素能预防结肠癌，并且苹果中含有的黄酮类物质是一种高效抗氧化剂，它不但是最好的血管清理剂，而且是癌症的克星，补充营养，滋补身体，好吃又不贵。

2、油麦菜

油麦菜能刺激消化液的分泌，促进食欲，改善肝脏功能，有助于抵御风湿性疾病和痛风。油麦菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。油麦菜还有清燥润肺、化痰止咳的功效，天气干燥季节，凉拌油麦菜可以缓解上火。

3、芹菜

芹菜，是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜，它的香气深受不少人的喜欢，而除了好吃之外，它的养生功效也是颇让人认可的。除了含有大量的膳食纤维、钙、胡萝卜素、维生素C、酸性物质以及蛋白质等营养物质。经常食用可以达到瘦身效果。想要瘦身的美眉，不妨坚持每天晚上食用芹菜，一个月后瘦身效果会很明显。

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