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看一遍就会做的早餐！明早不用担心啦~

时间：2019-02-27 18:57:45 来源：网上厨房作者：早餐点击：

吃早餐对我们的身体健康很重要，不吃早餐不仅会造成上午的能量不足，精力不够，而且长此以往容易得胆结石。

有人说，早上时间来不及做早餐，其实，早餐也有简单快手的做法，比如这道三明治：

（from 网厨用户苗妈小厨）

前一晚我们可以将吐司片、蔬菜准备好，第二天早上从冰箱拿出来就可以了。

做法也很简单

食材

吐司6片，西红柿1个，生菜3片，火腿3片，鸡蛋3个，沙拉20克，芝士片3片。

做法

做法

1 吐司切片、去边。

2 摆上芝士片。

3 依次放上荷包蛋，火腿，蔬菜，沙拉。

4 盖上面包片，保鲜膜包住。

5 拿锯齿刀切开。

6 完成。

再配上一杯牛奶或豆浆，就是一道完美的早餐啦！

三明治里面面食、蔬菜、奶类、蛋类、肉类都有，营养丰富，里面的菜也可以根据自己喜欢的放，比如生菜可以换成黄瓜。

如果喜欢吃热乎一点的，可以把吐司稍微烤一下，2、3分钟就可以了，口感还会脆脆的。

美好的一天从早餐开始，从明天起，对自己的身体好一点吧~~

红茶养胃，若能加'‘它’'一起泡，或许祛湿健脾，连咳嗽也减轻了

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