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一旦确诊糖尿病，这3物生活再苦也要吃，血糖可能“主动求饶”！

时间：2019-01-30 18:47:18 来源：爱家庭美食作者：芋头点击：

糖尿病是人人都知道的，如果不能很好的控制血糖，就容易诱发并发症，而并发症的危害可以致命，所以经常吃些降糖食物最好。

1.秋葵：秋葵含有丰富的可溶性膳食纤维和粘性物质，有润肠通便，改善肠胃的功效，它可以防止人体肠胃中的碳水化合物消化，减少人体对葡萄糖的吸收，以及对胰岛素的需求，还可以使人体胰岛素分泌正常，调节血糖。

2.番石榴， 番石榴是一种热带水果，口味酸中带甜。它的番茄红素含量比其他任何水果如番茄、西瓜等都要高。番茄红素是种强力抗氧化剂，能有效对抗前列腺癌。

3.芋头，最适合需要限制热量的人，芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是最为适合的食品。 100克芋头中，热量仅为58千克。人们多是将芋头煮熟后再食用，这样虽然容易损伤黏蛋白，但是有利于其他有效成分的吸收。

它是“血管清洁工”，1周吃3次，清理血管垃圾，防血栓！

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