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土豆与它是“天生一对”，常在一起炖，身体好了，皮肤也好了

时间：2019-01-17 17:29:15 来源：光明网作者：土豆点击：

今天我要给大家讲的是''土豆与它是“天生一对”，常在一起炖，身体好了，皮肤也好了''！

土豆好吃还营养丰富，土豆中的淀粉叫抗性淀粉，能有效降低，人体胆固醇的含量，减少人体脂质吸收与脂肪酸合成，好处多，含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，土豆中含的各种维生素，对身体好。

土豆炖鸡翅做法：

1、鸡翅洗干净，然后切成块。

2、用料酒、盐、和生油、老抽、孜然粉腌制一会。

3、土豆洗干净，扒皮切成大块，进微波炉高火转三分钟，备用。

5、爆香姜末蒜末，加入几块继续翻炒至鸡块出油。

6、加入土豆块，与鸡块炒匀。

7、加入开水，大火熟开转中火慢炖，炖至水干收汁后，加入盐、鸡精就好了。

鸡翅肉少，皮富含胶质，它的胶原蛋白含量最丰富，常吃点对于血管、皮肤及内脏都有效果。

大家知道了吗，现在学会了吗？

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