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2种蔬菜，能让你瘦得更快，第2种维生素C的含量高出西红柿3倍

时间：2019-01-02 09:46:17 来源：灵素阁作者：生菜点击：

小凌以前比较瘦，想吃啥就吃啥从来没有忌过口，更重要的是，小凌还比较懒，几乎不怎么运动。尽管如此，小凌还是没有长胖。可是自从怀孕以后，小凌的身材丝毫不受控制地胖了起来。小凌“天真”地以为，生完孩子以后，身材还是会恢复的。

可现在孩子都快2岁了，小凌身上的肥肉丝没有毫要“离开”她的意思。小凌每天就在愁怎么减肥呢！老公看小凌每天在家运动累得筋疲力尽的，可是并没有什么明显的效果。于是老公为小凌办了一张健身卡，让小凌在教练的指导下运动。

后来小凌得知，想要瘦得更快，饮食上必须要加以辅助，除了要保持营养均衡、规律饮食以外，还要多吃一些蔬菜。不过蔬菜的种类那么多，应该怎么选这可让小凌犯难了。今天就给大家介绍2种减肥蔬菜，让你加快减肥进程。

1.生菜

生菜的吃法是多种多样，口味极佳，被誉为减肥生菜，是很多减肥人士钟爱的蔬菜之一。生菜中含有大量的水分，热量很低，而且生菜的营养比较丰富，还有一定的饱腹感。减肥的时候吃生菜，可以避免饥饿感。再者生菜中的膳食纤维，还可以促进肠胃蠕动、降低血脂，是减肥的理想蔬菜。

2.卷心菜

卷心菜想必大家都不陌生，它还有很多别名，例如大头菜、椰子菜等等。不过你知道吗？它的维生素含量很高，比番茄的维生素含量多3倍呢，对于提高人体免疫力、抗氧化、延缓衰老有着很好的效果，冬天体质弱，喜欢感冒的人可以多吃。同时卷心菜中还含有一种物质，在胃中不会被消化，到达大肠以后，可以起到润肠通便、抑制体内毒素的产生，有助于减肥。

各位小伙伴们，想要瘦得更快，就多吃它们吧！

【本文由“灵素阁”新媒体原创出品，图片来源于网络。作者苏瑾，未经授权，请勿转载】

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