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不想老得快，3种食物抓紧吃，补血益气、养颜排毒，便宜又营养！

时间：2019-01-01 12:35:44 来源：快乐健康生活作者：芦笋点击：

不想老得快，3种食物抓紧吃，补血益气、养颜排毒，便宜又营养！

1、芦笋

芦笋是近年来比较受欢迎的一首蔬菜，凉拌着吃，或是和虾仁一起炒都特别可口，特别是很多的孩子也喜欢，是现在人们餐桌上比较常见的蔬菜之，芦笋不但好吃，还含有丰富的维生素、核酸、芦汀等营养物质，能有效的降低膀胱癌、淋巴瘤，皮肤癌的几率。

2、西兰花

常吃西兰花还含有可以对人体内脏起到特殊保护作用的胶原和黏蛋白。 这些物质能有效维持血管壁的弹性，阻止动脉粥样硬化的发生，防止肝肾功能的减退，此外对人的呼吸道、消化道和骨关节还有抗炎保护的作用。

3、火龙果

火龙果中的纤维素含量很高。纤维素是减肥的必要法宝，因为它能引起饱腹感。人们吃火龙果后，他们可以抵抗饥饿，控制食欲，从而减少主食的摄入量，补血益气、养颜排毒，还提高免疫力。

韩国人“辣白菜宴”，吃出白菜新高度，腌好直接开吃，长见识了！

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