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法式西餐：田园沙拉，低脂降压营养健康！

时间：2018-12-31 22:26:52 来源：闪悟美食灵感作者：法式点击：

昨天小悟推荐了一道法式金枪鱼沙拉。

但是为了饮食平衡，

当然少不了青菜沙拉啦！

——田园沙拉

食材

圣女果 一小把

鸡蛋 2个

黄瓜 1根

橄榄 5个

菜椒 3个

花菜 几小朵

生菜 数叶

香醋 少量

橄榄油 少许

黑胡椒碎 适量

盐 少量

食材比较法式，如果吃不惯，可以放点沙拉酱。

做法

蔬菜都清洗干净，生菜、花菜撕开，番茄、黄瓜、橄榄、青椒切成块，熟鸡蛋去皮切开。

花菜焯一下水，捞出冰凉。

放在一起，倒入橄榄油、香醋，撒上盐、黑胡椒碎即可。

成菜

做法简单的迷人，根本不需要太高的烹饪基础。

就可以做出比较地道的法式西餐，两道沙拉、两份牛排，一桌烛光晚餐就OK了！在家看闪悟，美食不迷路！

洋葱炒鸡蛋多加这一种食材，风味独特，吃了还想吃

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