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9种减脂主食推荐

时间：2018-12-30 09:46:01 来源：爱健身作者：主食点击：

我们都知道

如果减脂期间长期不进食主食的话

会对我们的身体健康产生影响，

吃太多主食又担心减脂效果差，

尤其是晚餐的时候。

这篇文章就给小伙伴们推荐

一些可以代替主食的一些食材。

这些推荐

相对于我们经常食用的米面相比，

碳水化合物含量会较低、饱腹感更强、

Gi值相对较低、膳食纤维相对高，

比较适合减脂期间使用！

①菱角

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②荸荠

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③芋头

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④莲藕

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⑤土豆

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⑥红薯

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⑦山药

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⑧南瓜

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⑨玉米

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