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生活仪式感——圣诞芝士虾

时间：2018-12-24 22:46:28 来源：注册营养师左晓晶作者：洗净点击：

食材：土豆，胡萝卜，玉米粒，豌豆粒，圣女果，西兰花，虾

调味：千岛酱，黄油或大豆油，黑胡椒粉，芝士

制作步骤：

1.土豆洗净去皮，切成小块，上锅蒸熟；

2.胡萝卜洗净切碎丁，西兰花洗净焯水2分钟，豌豆粒焯水3分钟；

3.蒸好的土豆捣成泥，加入胡萝卜，玉米粒，豌豆粒，千岛酱搅拌，堆成土豆塔；

4.西兰花掰成小朵，自下而上镶嵌在土豆泥上，加入小星星，圣女果点缀；

5.虾洗净开背去虾线，铺平，加黑胡椒粉（根据个人口味）；

6.锅中放入黄油，将虾小火煎熟，再铺上芝士；

7.摆盘，用裱花袋装入酸奶淋上去，圣诞芝士虾就做好了！

点评：最有诚意的礼物是“亲手制作”，花点心思，给生活多点色彩，健康和美味，从来都不分家，西兰花，芝士，鲜虾，满满的钙质，适合孩子，女性，老年人，快去表现吧！

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