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全家人最爱吃这道下饭菜，简单到你一学就会，上桌后孩子都抢着吃

时间：2018-12-20 15:16:46 来源：盛京客作者：木耳点击：

全家人最爱吃这道下饭菜，简单到你一学就会，上桌后孩子都抢着吃从东北带回不少干木耳 ,有材料就可以好好来料理啰!木耳营养极为丰富，含蛋白质、食用纤维素、维生素、铁钙含量高,低热量而且只含极少量的脂肪,由于成分的特性,食用木耳可摄取多样丰富的营养，又不易导致肥胖。所含纤维素可产生饱足感而且促进肠胃蠕动，减少便秘,木耳不含对身体有不良作用的物质,即使多吃也是有益无害,不像有些菇类含有较高的普林，因此不会提高人体尿酸的含量,这么好的食材当然要多加利用,平常做菜最爱搭配各色的食材一起料理,让每天都能吃到彩虹的食物,对身体的健康也有帮助.

木耳小炒

材料: 绞肉225g、木耳2朵、洋葱1个(小的)、芹菜3支、香菜根末1T、红辣椒1支

调味料: 蒸鱼酱油 1T、味霖1T、胡椒粉、香油

做法:

1. 木耳、洋葱切丁,芹菜、香菜根、红辣椒切末.

2. 锅中入油炒香洋葱.

3. 加入绞肉炒熟.

4. 加入调味料蒸鱼酱油及味霖拌炒.

5. 加入木耳拌炒.

6. 加入芹菜末稍拌.

7. 加入香菜根末及红椒末拌炒.

8. 起锅前滴入少许香油拌匀.

9. 即可起锅盛盘.

小叮咛:

**木耳小炒的配料可自行随意更换.

美食推荐：回锅香辣猪蹄，剁椒苦瓜拌虾仁，啤酒炖猪脚的做法

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