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女人例假时 尽量做好“2要吃 3不吃” 子宫或许会“感谢”你

时间：2018-12-13 19:31:22 来源：护士学堂作者：痛经点击：

这两种食物多吃，子宫或许会感谢你！

1.姜枣红糖水

多喝姜枣红糖水，不仅能缓解你的痛经，还具有温经散寒的功效，适用于寒性痛经以及黄褐斑，可以平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2.鱼类和各种动物肝

鱼类和各种动物肝的含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。适当的吃些动物类食品，不仅可以满足女人对铁的特殊需求，还是廉价物美的月经期保健品。

哪三种食物碰不得！

1.辛辣刺激的食品

月经期间很多人又忍不住对辣条的诱惑，而且饭菜中加很多的辣椒，其实最应该在饮食中避免这些辛辣刺激食物，以免刺激血管扩张，引起痛经。

2.巧克力、蛋糕、高糖类的甜食

巧克力会使女人的情绪更加恶劣，最主要还会发胖，同时，高糖类的食物会让身体消耗掉维他命B的需求，多吃无益，爱吃甜食的美眉们还是别碰蛋糕啊、饮料、糖果之类的了。

3.寒凉的食物

比如：竹笋、梨、田螺、螃蟹，这些都是，寒凉性的食物直接回导致女人月经量减少，还会加剧痛经，别傻傻的不知道，田螺、和螃蟹看起来很美味，但是都是大寒之物，应该避开。

收藏 | 身体缺乏维生素？！但是我不想嚼小药片啊！

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