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聪明人都爱吃这种菜，提高智商、改善失眠，40岁以后要多吃！

时间：2018-12-10 09:11:22 来源：情感的菜鸟作者：胡萝卜点击：

聪明人都爱吃这种菜，提高智商、改善失眠，40岁以后要多吃！

我们都知道，胡萝卜是一种蔬菜，它的营养价值非常高，可用它来做成不同的菜品。红萝卜含有多种对人体健康有好处的营养元素，对身体的健康具有非常大的作用。

1、补血

胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。红萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，所以贫血的朋友可以多吃点胡萝卜。

2、排毒

胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的“充盈物质”，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，通便防癌。

3、降血压

常生食胡萝卜有神奇的降低血脂、胆固醇、软化血管、稳定血压的作用，并可预防冠心病、动脉硬化、肾结石、胆石症等疾病。所以是高血压患者饮食上的最佳选择。

睡前坚持吃几粒，养胃健脾、防癌抗衰，功效胜过无数补药！

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