时间：2018-12-09 23:22:16 来源：成成报道作者：鸡蛋点击：
炒鸡蛋不能放这个东西，吃了就是没生病找病，现在懂还不算太晚！
研究表明，早餐吃鸡蛋的人比吃面包的人更容易减肥。早餐吃鸡蛋可以减少午餐和一整天的卡路里量，并控制体重。研究表明，早餐吃鸡蛋的人比早餐吃碳水化合物的人体重减轻了56％，而且他们精力充沛。
鸡蛋含有大量的维生素，矿物质和蛋白质，具有很高的生物价值。对于人类而言，鸡蛋具有最佳的蛋白质质量，仅次于母乳。鸡蛋中含有的卡路里相当于半个苹果或半杯牛奶，但它含有8％的磷，4％的锌，4％的铁，12.6％的蛋白质，6％的维生素d，3％的维生素E， 6％的维生素A，2％的维生素B，5％的维生素B和2.4％的维生素B6。这些营养素对人体至关重要。
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