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三文鱼杂粮炒饭∣简约而不简单

时间：2018-12-06 14:16:18 来源：爱吃饭学堂作者：杂粮点击：

三文鱼杂粮炒饭

包罗乾坤的炒饭。

食材

杂粮饭60克、三文鱼30克、鸡蛋1个、茭白10克、西葫芦30克、洋葱10克、胡萝卜10克、青椒15克、黄油5克、生姜1片

标签

各种饭类、混合搭配、不爱吃菜、不爱主食、18M+

难度

★★★

2、茭白、西葫芦、洋葱、胡萝卜、青椒切碎，三文鱼去鳞去皮切碎。

3、鸡蛋滴少量水充分打散。

4、热锅冷油，倒入鸡蛋液，中火炒散，盛出备用。

5、锅内继续倒少量油，放入姜片爆香，倒入三文鱼中火翻炒至熟，盛出捡掉姜片。

6、锅内放小块黄油，倒入蔬菜碎，中火翻炒至熟。

7、倒入炒好的鸡蛋碎、三文鱼和杂粮饭，小火翻炒。

8、加少量水焖1分钟，关火装盘。

小贴士

1、蔬菜可以替换，但是洋葱建议保留。洋葱不但口味鲜甜，还可以去除三文鱼的腥味。

2、杂粮饭中的粗杂粮可以自由搭配。

3、这款炒蔬菜时建议使用黄油，风味更独特。

一份炒饭包含了多种食材，适合给挑食的宝宝尝试。营养均衡，味道也是极佳的，值得一试哦。

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