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秋冬减肥餐，让你边吃边瘦身

时间：2018-12-06 05:45:33 来源：佛系少女觅食记作者：虾仁点击：

好好吃饭，说起来容易，做起来难，今天给大家推荐的搭配，是秉持少油腻，多样化，好口感的原则。

选用高质量的食材做简单的烹调，在家能够快手做，简单易上手，健康又美味～

9天不重样中餐搭配

day1：西兰花＋茶树菇＋黑米薏仁饭＋鸡胸肉＋哈密瓜

day2：时蔬鸡胸肉丸＋紫薯丸＋韭菜炒蛋＋菠萝

day3：西兰花＋蒜苗炒蛋＋豌豆炒虾仁＋糙米薏仁饭

day4：豌豆炒虾仁＋紫薯土豆丸＋哈密瓜＋番茄炒洋葱

day5：荞麦面＋虾仁炒蛋＋刀豆炒香菇

day6：煮玉米＋豌豆炒蛋＋蒜苗鸡胸肉＋香蕉

day7：荞麦面＋蚕豆炒蛋＋清蒸黑鱼

day8：炒豆腐＋蚕豆虾仁＋紫薯丸

day9：清蒸黑鱼＋紫薯红薯丸子＋豌豆炒番茄

希望宝宝们都能越吃越瘦！～

一道黄油香草小土豆勾人食欲，味道鲜美营养丰富！

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