时间：2018-12-05 15:17:06 来源：黄大师养生学作者：韭菜点击：
韭菜是很受欢迎的一种蔬菜，常吃韭菜对于对骨质疏松、腰酸、背痛、手脚麻木、抽筋等症状都有很好的治疗和恢复其功能作用。
韭菜中含有可溶性纤维，可溶性纤维可以促进体内有机物质的排泄，减少毒素在体内的积累，降低身体内部胆固醇含量。
此外，韭菜含有丰富粗纤维以及多种氨基酸，微量元素，碳水化合物，粗蛋白，矿物质等，可以促进消化，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，便秘等症状有极好的疗效。
营养搭配：韭菜炒蚬子，是一道家常菜，老少皆宜，每天吃一点，失眠好了，脂肪不见了，皮肤更细腻光滑。
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